Индекс массы тела

Индекс массы тела показывает состояние здоровья в зависимости от массы и роста человека. Вычисляется как масса в килограммах деленная на рост в метрах в квадрате.

Значения индекса массы тела:

<16	- Значительный дефицит массы тела
16-18,5	- Дефицит массы тела
18,5-25	- Норма
25-30	- Лишний вес
30-35	- Ожирение первой степени
35-40	- Ожирение второй степени
>40	- Ожирение третьей степени

Индекс массы тела (ИМТ) - это простой и распространенный показатель, используемый для оценки соотношения массы тела и роста у взрослых. Легко вычисляемый ИМТ является надежным индикатором общего уровня жировой ткани в организме. Рассмотрим, как рассчитывается ИМТ, его значение для оценки состояния здоровья и физической формы, а также его ограничения и особенности использования.

ИМТ выражается в килограммах на квадратный метр (кг/м²) и рассчитывается путем деления массы тела в килограммах на квадрат роста в метрах. Например, если у вас есть масса 70 кг и рост 1,75 м, вы можете рассчитать ИМТ следующим образом: 70 кг / (1,75 м * 1,75 м) = 22,9 кг/м² или воспользоваться нашим калькулятором выше :).

ИМТ служит ориентиром для определения категории веса человека:
- ИМТ ниже 18,5 кг/м² соответствует недостаточной массе тела и может указывать на недостаток питания или другие проблемы со здоровьем.
- ИМТ от 18,5 до 25 кг/м² считается нормальным диапазоном и указывает на здоровый вес в соответствии с ростом. В этом диапазоне риск развития заболеваний, связанных с избыточным весом или ожирением, наименьший.
- ИМТ от 25 до 30 кг/м² соответствует ожирению первой степени, что означает некоторый избыток веса, который может повысить риск развития заболеваний сердца, диабета и некоторых раковых заболеваний.
- ИМТ от 30 до 40 кг/м² указывает на ожирение второй степени и значительно повышает риск заболеваний, связанных с избыточным весом.
- ИМТ свыше 40 кг/м² указывает на ожирение третьей степени и говорит о необходимости безотлагательных изменений в своей жизни.

Важно понимать, что ИМТ является всего лишь приближенной мерой и не учитывает индивидуальные различия в строении тела и массе мышц. Например, у людей с большим количеством мышц масса тела может быть выше, что приведет к завышенному ИМТ, несмотря на низкий уровень жировой ткани. Также ИМТ не учитывает распределение жировой ткани в организме, что может быть важным фактором здоровья. Например, жир вокруг внутренних органов (висцеральный жир) является более вредным для здоровья, чем подкожный жир.

Индекс массы тела (ИМТ) является простым и доступным способом оценить свое соотношение роста и массы тела. Он может служить важным показателем для определения категории веса и оценки риска развития заболеваний, связанных с избыточным весом и ожирением. Однако ИМТ следует рассматривать как один из факторов и не принимать его в качестве единственного индикатора состояния здоровья. Лучше всего обратиться к профессионалам здравоохранения для тщательной оценки физической формы и общего состояния здоровья.
Понравилась страница?
Добавить в закладки
Или поделиться!